IMG 2439

"Láska nepozná starobu a srdce nepozná vrásky".

Joga pre seniorov

Každé obdobie života prináša do života určitú kvalitu prežívania. S pribúdajúcim vekom môže človek pociťovať menej vitality, sily a energie. Je to čas, kedy sa postupne začínajú ohlasovať rôzne zdravotné problémy a zdravie sa postupne oslabuje. Zároveň pribúdajú určité obmedzenia, ktoré môžeme pri cvičení spomaliť a udržať tak kvalitu života na fyzickej, mentálnej a duchovnej úrovni.

Ide najmä o problémy:

  • srdcovo-cievne
  • psychosomatické prejavy starnutia
  • problémy s nohami a kĺbmi
  • kôrnatenie ciev - zvýšené riziko ich poškodenia
  • znížená obratnosť a sila
  • znížená schopnosť koncentrácie zmyslových vnemov, sústredenia sa a videný prejav
  • problémy s chrbticou
  • ochabnutie svalstva
  • znížená flexibilita svalov
  • nesprávne držanie tela
  • problémy s dýchaním

Pravidelné a cielené cvičenie jogy priaznivo pôsobí na psychickú stránku človeka a na udržanie optimistickej nálady, zlepšuje funkčnú zdatnosť, pohyblivosť kĺbov a chrbtice, zachováva funkciu dychového a obehového systému, zlepšuje funkciu tráviaceho systému, aktivuje a prehlbuje vnímanie prítomného okamihu, prehlbuje pozornosť smerom k svojmu telu a kinestetický zmysel, upokojuje myseľ zahltenú dennými starosťami.

Aj obdobie prichádzajúcej staroby môžeme prežiť radostne a bez bolesti.

 

cta

„Dotyk nie je spojenie, je to brána k spojeniu.“